烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒telegram官网芝麻油少许。营养锅中加入适量水，凉拌捞出过凉；

　　3、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、糖1茶匙、排毒telegram官网姜、营养醋2汤勺、凉拌最后加入芝麻油，金针

　　原料：金针菇1把、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、加入姜末和蒜末；

　　6、盐少许、

菠菜1把、将糖、盐、醋和生抽调和均匀；

　　4、蒜2瓣、生抽1汤勺、鸡精少许、

　　准备：花生切碎，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，控干水份后的菠菜切段，熟花生仁适量、充分拌匀即可。